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Stage hivernal : le Team choisit le sud du Portugal

team Portugal plageCette semaine, l'équipe de triathlètes nordistes au challenge fou (se qualifier tous ensemble pour les championnats du monde de triathlon Ironman 2016) se fixe au Portugal pour une semaine collective d'entraînement intensif... Mais pas trop, compte tenu de la montée en charge progressive.

Après à peine quatre mois d'aventure engagée sur ce challenge, les  membres de l'équipe The Team n'ont fait que renforcer leur motivation. Une véritable solidarité, traversée des doutes et des enthousiasmes de chacun, s'est installée. Et cette semaine d'entraînement dans des conditions confortables en sera le ciment voire une belle récompense.

 

portugal TheTeam2 portugal route

En effet, selon leurs contraintes familiales et professionnelles, l'ardeur des six coéquipiers du Team a été entretenue ces derniers mois au gré des entraînements en équipe. Et les différentiels de niveaux d'une discipline à l'autre ont été plutôt une force, les uns encourageant leurs camarades, chacun partageant ses connaissances, ses convictions, ses conseils.

Aujourd'hui, les triathlètes profitent donc de la météo clémente du Sud de l'Europe pour aborder activement leur programme d'entraînement de la semaine :

 

Horaires Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Matin

Vélo

3h - 80 km Intensité 2/3

Endurance 90 rpm

Vélo

4h30 - 140 km I2

Endurance 90 rpm
 

Vélo

2h - 55 km I2

Souple

 

Vélo

3h - 80 km I3

Endurance 90 rpm

 

Course à pied

1h10 - 14 km I3

20' i2 + 4x2000 (i3/i3+) r=3' i2

Après-midi /

enchaînement

Course à pied

1h15 - 14 km I2

30' i2 + 30' i3 + 10' i2 + 15' i1 sur la plage

Enchaînement càp

30' - 6 km I2

 

Course à pied

1h - 11 km I5 :

3 séries VMA

 

Course à pied

1h - 11 km I2 :

Footing souple
 

 (*) L'intensité (I ou i) court sur une échelle de 1 (facile) à 7 (Vmax).

portugal TheTeam6Sport, dépaysement et échanges... De quoi alimenter la motivation et les souvenis pour nos triathlètes qui font à cette occasion des rencontres sympathiques avec l'accueil des Portugais. Ambiance dépaysante à souhait !

 

portugal TheTeam4

En bref

 

Recharger sa licence 2019 pour participer aux épreuves de course à pied

Licence fftri
La nouvelle règlement de la Fédération d'athlétisme de novembre 2018 a fait beaucoup de bruit. En ne reconnaissant plus explicitement la licence de triathlon, celle-ci n'aurait plus permis aux triathlètes de se présenter (sans certificat médical) aux épreuves de course à pied. Pour y remédier, la FFtri réédite les licences (à recharger sur le site fédéral) avec la mention "sport en compétition". Le moyen de les rendre admissibles en course à pied !
 

Record impressionnant de Patrick Lange sur l'Ironman d'Hawaii

patrick lange ironman
#ironmanhawaii Patrick Lange remporte pour la deuxième année consécutive les championnats du monde de triathlon Ironman ce 13 octobre 2018. À 32 ans, l'Allemand termine en 7h52'39, premier à descendre sous la barre des 8h à Hawaii. Record impressionnant après un marathon en 2h41. Le deuxième, Bart Aernouts (7h56), et David McNamee (8h01) cassent également le record de l'épreuve. Année de record !
 

Un douzième Ironman français en 2019 : l'Occitaman en septembre

occitaman2019

Annoncé pour septembre 2019 par le TUC Triathlon, à l'occasion de sa 10ème édition, l'Occitaman sera le nouveau triathlon XXL à Toulouse ! Si la date précise n'est pas encore fixée, les inscriptions sont prévues dès mars prochain...
 

 

Plonger dans les brumes celtiques n'est pas donné à tout le monde !

La vidéo de Trail and Mountain Runner revient sur les conditions extrêmes du triathlon longue distance (XXL) Celtman en Ecosse.
 

Un certificat médical tous les trois ans, sauf...

licence renouvellement triathlon
Le bureau de la FFtri d'avril a validé le processus de renouvellement "automatique" des licences. La présentation d'un certificat médical sera obligatoire tous les trois ans pour les triathlètes qui n'ont pas de problème de santé. Toutefois, ils seront soumis chaque année à un questionnaire de santé préalable...
 

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