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Entraînement home-trainer : podcast, play-list musicale ou vidéo pour rompre la lassitude ?

Pas évident de reposer le vélo sur le home-trainer pour reprendre les entraînements hivernaux ! Mais à - 5° C, comme ce matin, c'était encore la solution la plus raisonnable pour les deux heures de pédalage de ma séance de "récupération".

Au moment de préparer la séance (cuissard court, T-shirt, serviette éponge et alimentation), la veille au soir, s'impose alors la question légitime de la lassitude à pédaler toujours dans une pièce fermée...

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Triathlon : bien préparer sa compét !

Trois épreuves à enchaîner, du matériel qui doit être au point et une alimentation qu'il ne faut pas négliger ! Les dernières heures avant sa compétition sont souvent déterminantes pour ne pas passer à côté de l'objectif. Aussi, l'organisation et la préparation ne sont surtout pas à négliger. Voici nos principaux conseils.

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